醪糟的热量和减肥功效

1/13. 糯米洗净，泡一天二十多个小时。（就是用手指能够捻碎。）

2/13. 烧水，蒸糯米。

3/13. 蒸的时间长短根据你做的量而定，反正蒸熟成糯米饭，糯米饭看起来亮晶晶的，蒸好了。

4/13. 把糯米饭打散晾到温热，不烫手。

5/13. 超市买的甜酒曲。按照一斤糯米2克酒曲的量。这一袋酒曲可以做2-2.5公斤米。

6/13. 温开水融化酒曲。

7/13. 酒曲水拌入糯米，这样更好把糯米打散。搅拌均匀。糯米粘性比较大，不容易打散，可以适量加一点温开水。

8/13. 容器洗净晾干或者开水烫过。这次做的有点多，用了这个大酒罐子，平时做得少我就用几个乐扣玻璃便当盒来装的。

9/13. 装入容器，压实，中间按出一个窝，撒一点酒曲在里面。按一个窝是为了发酵几天后就可以看到有米酒汤溢出，以前的人们不是都用陶罐发酵嘛。如果是玻璃罐子，可以不用按一个窝的，铺平就可以了，因为玻璃瓶从外面看得到发酵程度。

10/13. 封盖发酵。一般二十多度是比较合适的温度。冬天可以放在暖气旁，或者裹上保暖棉被等。可以每天打开盖子看一看，也透一下气，避免罐子里因为发酵膨胀……你懂的。

11/13. 现在的天气十多二十度，我这个发酵了四天。

12/13. 中间的窝窝里就是米酒啦～发酵时间根据气温和糯米量而定。总之，闻起来有酒味，尝一尝，甜甜的，有一点点酸味，美味酒酿就做好了！