| 炒米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 378克 | 炒米热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡，相当于网球239分钟消耗的热量...360 | |||||
炒米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、鸡蛋（2个）、香肠（1根）
1/3. 把鸡蛋打碗里，放点儿盐，十三香，鸡精。搅拌均匀
2/3. 把香肠切小块放碗里，搅拌均匀
3/3. 锅里放稍多点儿油（有太少易粘锅），油7分热放入葱以及调好的米，不停的翻炒，3分钟香喷喷的美味就可以出锅了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肠通便、和胃等功效；可与板栗、白果、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与羊排、桂圆肉、香椿搭配；与雪莲果、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米热量1435 千卡
- 脂肪55.11 克
- 蛋白质43.76 克
- 碳水化合物89.62 克
- 钠2457.2 毫克
- 钙920 毫克
- 铁55.05 毫克
- 钾976 毫克