菰米虾仁菠萝饭的热量和减肥功效

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、美容、促消化等功效；可与猪肉、杨桃、白茅根搭配；与牛奶、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

菰米的热量360千卡（每100克）；具有解烦热、止渴、调理肠胃等功效；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、提高性欲、抗早衰等功效；可与豌豆、荷兰豆、龙须菜搭配；与圣女果、茶叶、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有杀虫止痒、预防感冒、抗衰老等功效；可与紫菜、鲤鱼、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、促进消化、挡辐射等功效；可与豆腐、明虾、小白菜搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；