| 苦瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 890克 | 苦瓜排骨汤热量/卡路里1748千卡 | |||
 热量1748千卡，相当于深蹲437分钟消耗的热量...240 | |||||
苦瓜排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、苦瓜（适量）、黄豆（适量）、蚝士（适量）
1/1. 将黄豆蚝士浸泡，黄豆最好泡一晚。2.排骨洗净非非水(煮一下一开就行)。3.切苦瓜。4将全部材料放入煲。5.中火煲30分钟。放食盐就可以喝拉
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、解热毒等功效；可与山楂、红薯、紫菜搭配；与菱角、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、养血益气、预防骨质疏松等功效；可与鸭蛋、茄子、青椒搭配；与山竹、猪骨、豆腐相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、减少骨丢失、补血等功效；可与花生、燕麦片、牛蹄筋搭配；与明虾、北极虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苦瓜排骨汤热量1748 千卡
- 脂肪23.1 克
- 蛋白质41 克
- 碳水化合物63.4 克
- 钠59 毫克
- 钙188 毫克
- 铁8.51 毫克
- 钾1506 毫克