| 简单易学肉丝炒莴苣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 315克 | 简单易学肉丝炒莴苣热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于爵士舞18分钟消耗的热量...288 | |||||
简单易学肉丝炒莴苣的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莴苣（1颗）、精肉（50克）
1/2. 莴苣一颗去皮切薄片，肉丝切片或者丝都可以。葱花姜米适量
2/2. 锅热加入油，葱花姜米，一只红辣椒，爆出香味倒入肉丝翻炒。待肉丝发白变色加入少量生抽，醋调味，加入莴苣继续翻炒。
约两分钟待莴苣出汤后加入盐味精即可以出锅装盘。
莴苣很脆嫩，不用炒太久。以免失去口感，便软塌塌的，品相也差
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有利五脏、清胃热、抗癌等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易学肉丝炒莴苣热量85 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克