| 蒜蓉凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 345克 | 蒜蓉凉粉热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于水中柔软体操47分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜蓉凉粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
凉粉（适量）、大蒜（适量）
1/3. 蒜拍碎 切成沫沫
2/3. 凉粉切成小块 下油锅慢慢煎
3/3. 凉粉变成办透明时候放入蒜蓉和食盐调节味道 就可以出锅了 比大街上的要好吃的多 要是觉得不够香可以稍微加一点芝麻酱哦
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、缓解胃痛、益脾胃等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、防肿瘤、健脾胃等功效；可与醋、龙须菜、猪肉搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉凉粉热量188 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠22.4 毫克
- 钙48 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾307 毫克