| 懒人解馋的速食，秋葵天妇罗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 294克 | 懒人解馋的速食，秋葵天妇罗热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于泡澡54分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人解馋的速食，秋葵天妇罗的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋葵（若干）、炸鸡裹粉（若干）、酱油（适量）、芥末（适量）
1/2. 将秋葵洗净（可对切成两半）放入炸鸡裹粉中反复按压，抖掉多余的裹粉，迅速放入水中捞起，再放入裹粉中按压几次
2/2. 锅内热油，把秋葵抖掉多余的粉，放入锅内炸制，两面金黄即可出锅。配上酱油和芥末~趁热蘸着吃吧！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、增进食欲等功效；
芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒除臭、减少血液黏稠度、养颜等功效；可与三文鱼、西兰花搭配；与鸡肉、鲫鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人解馋的速食，秋葵天妇罗热量108 千卡
- 脂肪4.21 克
- 蛋白质11.97 克
- 碳水化合物22.46 克
- 钠6900 毫克
- 钙205 毫克
- 铁10.91 毫克
- 钾778 毫克