| 老鸭薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 179千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 泰国香米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 150克 | 老鸭薏米粥热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于固定脚踏车81分钟消耗的热量...420 | |||||
老鸭薏米粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
新鲜老鸭（150克）、薏仁（50克）、泰国香米（100克）
1/9. 泰国香米100克倒入
2/9. 倒入香米（没有香米可以用家里的一般米代替，但可能不会糯，可以加一点点糯米增加口感）
3/9. 新鲜老鸭切好准备倒入
4/9. 薏仁倒入与香米混合
5/9. 将倒入的香米和薏仁洗干净后放入一个半指头的水，倒入老鸭
6/9. 放入炖盅准备开始
7/9. 我是用米饭功能炖了一个半小时
8/9. 起锅啦，香喷喷
9/9. 吃的时候可以放入葱花和香菜，加一点胡椒也不错！
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、健脾胃、清热排脓等功效；可与板栗、红豆、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有补中益气、止泻、和胃等功效；可与荷叶、黑米、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老鸭薏米粥热量570 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠9.6 毫克
- 钙892 毫克
- 铁51.1 毫克
- 钾623 毫克