| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 407克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于冲浪425分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（1-2颗）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 将西红柿切成块，备用
2/3. 鸡蛋打散，备用
3/3. 锅烧热，倒入适量的油，把油烧到7—8成热，把鸡蛋倒入锅中并用筷子快速搅动，炒熟就将切好的西红柿倒入锅中翻炒，西红柿生的也能吃，所以随便炒几下就熟啦，加入适量盐，喜欢吃甜口的还可以放点白糖！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、清热生津、预防高血压等功效；可与卷心菜、山楂、圆白菜搭配；与鳙鱼、皮皮虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、清热解毒等功效；可与紫菜、菠菜、桂圆搭配；与鹅、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、除脂美容等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量765 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克