| 南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜粥热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于足球8分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）
1/6. 南瓜去皮，切成适当的条条^_^
2/6. 南瓜切成薄片，要薄薄的哦^_^
3/6. 把切好的南瓜放在电饭锅里，添水，水没过南瓜就好
4/6. 盖上锅盖等水开吧！
5/6. 水开一会儿用勺子被把南瓜片压碎
6/6. 南瓜片压碎后再煮一会儿，就可以出锅了，不加糖也很甜，不加淀粉也很粘稠哦！开心的喝吧！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、降血糖、保护胃粘膜等功效；可与鲈鱼、火腿、赤小豆搭配；与带鱼、海鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜粥热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克