| 水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 610千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 水芹菜 | 克 | 103千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 总量 | 423克 | 水饺热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于铺床356分钟消耗的热量...120 | |||||
水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（120克）、水芹菜（20条）
1/4. 五花肉。我是把肉腌制了下到入生抽或酱油。（我是把酱油和生抽一起的。）然后盐或鸡精味精的。开始搅拌。
2/4. 芹菜，剁碎
3/4. 我是添加了蒜苗。
4/4. 生姜。根据自己的口味。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、利二便、滋肝阴等功效；可与丝瓜、大蒜、蘑菇搭配；与香菜、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
水芹菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、利尿消肿、祛湿等功效；可与核桃、红薯、豆腐搭配；与虾、蛤蜊、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水饺热量713 千卡
- 脂肪53.2 克
- 蛋白质13.28 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠403 毫克
- 钙175 毫克
- 铁2.43 毫克
- 钾493 毫克