| 超完美超好吃牛肉意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 607克 | 超完美超好吃牛肉意大利面热量/卡路里2014千卡 | |||
 热量2014千卡，相当于修建房屋366分钟消耗的热量...330 | |||||
超完美超好吃牛肉意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉粒（半碗）、番茄酱（两勺）、洋葱（半个）、大蒜（三瓣）、意面（适量）、黄油（60克）、cheese（看偏好可适量多加）
1/6. 牛肉切丁
2/6. 洋葱和大蒜都切成丁
3/6. 意面在加点盐的开水中煮熟后放在凉水中
4/6. 在锅中放入黄油，融化后放入大蒜炒出香味再放入洋葱，然后加入牛肉粒炒到牛肉粒变色，加一小勺盐
5/6. 放入两勺番茄酱，再加半碗水后开大火煮到干，再加点cheese煮到粘稠放入意面炒
6/6. 最后装盘撒上黑胡椒完成
食材功效信息
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健胃消食、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗高血压、降血压等功效；可与玉米、小米、火腿搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、温中健胃、解诸毒等功效；可与洋葱、火腿、猪肉搭配；与芒果、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 超完美超好吃牛肉意大利面热量2014 千卡
- 脂肪116.41 克
- 蛋白质23.74 克
- 碳水化合物213.39 克
- 钠39407.9 毫克
- 钙223 毫克
- 铁7.86 毫克
- 钾768 毫克