| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 635克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于开车60分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2个）、柠檬（2个）、小葱（1条）
1/1. 需要醋一勺，盐1勺，淫碎2棵，制成配料，把黄瓜分段，微砸烂，加柠檬和小葱，泡5分钟加配料就可以上桌了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、清热利水等功效；可与黑木耳、鱿鱼、蜂蜜搭配；与菠菜、青椒、芹菜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、化痰止咳、健脾等功效；可与蜂蜜、马蹄、羊排搭配；与胡萝卜、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛痰、增强食欲、通阳活血等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌黄瓜热量181 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物14 克
- 钠16.4 毫克
- 钙197 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾454 毫克