| 爽口莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 390克 | 爽口莴笋热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于铺床32分钟消耗的热量...120 | |||||
爽口莴笋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莴笋（1颗）、小米椒（适量）
1/2. 将莴笋去皮切成薄片
2/2. 小米椒切成一破二，和米椒水放如切好的莴笋片中，腌制半小时即可装盘上桌咯
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、尿血、利尿通乳等功效；可与海蜇、香菇、胡萝卜搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有促进血液循环、健脾胃、挡辐射等功效；可与鳕鱼、鹌鹑、豆腐搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口莴笋热量65 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠282.5 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾409 毫克