| 酸奶蜜木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 432克 | 酸奶蜜木瓜热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于跳板跳水91分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶蜜木瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（熟透一只）、酸奶（一杯）
1/6. 挑一只熟透，闻起来就很有木瓜甜香的木瓜（我手里的是牛奶木瓜，这个品种不需要一定买有斑点的才最好吃，天然的暖橙色正好）
2/6. 削皮/切开/取出籽（用勺子很好挖）闻起来好好
3/6. 切成你喜欢的形状，块状丁状三角形
4/6. 很多~很甜~看起来就好好吃
5/6. 放上酸奶（芦荟酸奶，红枣酸奶，原味酸奶鲜奶也可以，真心不挑）
6/6. 伴好用美美的陶瓷碗碟装盘，橙白相间，酸奶和木瓜的下午茶约会（自己一个人品尝-小姐妹一起想想都美得冒泡泡~）世间唯美食与爱不可辜负
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、提高抗病能力、丰胸等功效；可与猪肉、带鱼、香菇搭配；与南瓜、虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、防癌、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶蜜木瓜热量274 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠47.8 毫克
- 钙179 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾521 毫克