| 奶香玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 525千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 613克 | 奶香玉米热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于坐车572分钟消耗的热量...60 | |||||
奶香玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（500克）、牛奶（250毫升）、炼乳（2汤勺）、白糖（1汤勺）
1/4. 玉米改刀。
2/4. 锅加入水、牛奶、炼乳、白糖、玉米；
煮26~30min。
3/4. 关火后，让玉米停留在锅里5min，更好的让奶的味道融入。
4/4. 我醉爱的杂粮上盘。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗衰老、降血脂等功效；可与豌豆、菜花、魔芋搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、治疗便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与金针菇、白砂糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米热量572 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克