| 手工白菜粉条盒子，包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 523克 | 手工白菜粉条盒子，包子热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于郑多燕小红帽104分钟消耗的热量...360 | |||||
手工白菜粉条盒子，包子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、蕃薯粉条（适量）、白菜（适量）、鸡蛋一个（适量）、香菇少许（适量）
1/10. 擀面第一步，早上老早提前弄的，放了点酵母。
2/10. 蒜泥
3/10. 粉丝泡好，切细。
4/10. 香菇末，鸡蛋一个，盐，生抽，十三香少许。
5/10. 提前把白菜下两勺盐杀水
6/10. 馅好了
7/10. 包的盒子，丑是丑点，能成型。
8/10. 包子，丫丫
9/10. 煎盒子要加水，才能熟透。
10/10. 蒸的包子也熟了。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、生津液等功效；可与黑木耳、洋葱、莴笋搭配；与鲫鱼、牛排、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、解热除烦、清热解毒等功效；可与山楂、田螺、鸭肉搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工白菜粉条盒子，包子热量625 千卡
- 脂肪15.2 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠319 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾612 毫克