| 火腿鸡蛋煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 火腿鸡蛋煎包热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于讲话407分钟消耗的热量...108 | |||||
火腿鸡蛋煎包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、酵母（3克）、鸡蛋（2个）、火腿（1个）、韭菜（1小把）、食盐（适量）、十三香（少许）
1/12. 200克面粉加入3克酵母...
2/12. 面粉、酵母加入适量的水揉成软硬适中的面团,面团我是头天晚上揉好放冰箱里发酵的...
3/12. 准备做馅的材料,火腿去皮,鸡蛋煎成蛋饼,韭菜是提前就切成丁的...
4/12. 把做馅的材料切丁加入适量和食盐和十三香...
5/12. 把馅料搅拌均匀...
6/12. 从冰箱拿出来发酵好的面团...
7/12. 面团揉面条状后切成20克左右的面团...
8/12. 小面团擀成面皮,两边薄中间后...
9/12. 面皮中间放馅折叠包起来...
10/12. 包好的小包子...
11/12. 锅中到入少许油小包包入锅,锅中加入适量的水盖上锅盖...
12/12. 煎至水干包包也就熟了,再翻个面双面金黄色起锅装盘即可食用了...
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿鸡蛋煎包热量732 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克