| 木瓜盅炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 47千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 10克 | 木瓜盅炖燕窝热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于晾衣服24分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜盅炖燕窝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
燕窝（10克）、牛奶木瓜（1个）、冰糖（50克）
1/6. 准备好牛奶木瓜和燕窝
2/6. 泡好的燕窝
3/6. 挖干净的木瓜
4/6. 挑净的燕窝放近木瓜里
5/6. 我用的是蒸馏水
6/6. 适量的蒸馏水
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治虚损、润燥、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 木瓜盅炖燕窝热量47 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克