| 自制蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 自制蜜红豆热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于玩游戏98分钟消耗的热量...340 | |||||
自制蜜红豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、细砂糖（适量）
1/11. 将红豆清洗干净，浸泡4小时
2/11. 将浸泡好的红豆放入高压锅中，大打到大火
3/11. 将红豆煮沸，约2——3分钟
4/11. 将煮沸的水倒掉，换上新的水，高过红豆约一大拇指横度（一寸）
5/11. 盖上高压锅的盖子，打成大火
6/11. 几分钟后高压锅出气后，改成小火，约20——30分钟
7/11. 这是煮好的红豆
8/11. 将红豆中的水沥干，开始想弄到纱布中沥干的，但是妈妈觉得麻烦，就用勺子跟漏勺弄的，还是有些水分
9/11. 沥干水的红豆，一颗颗非常饱满，尝起来面嘟嘟的
10/11. 将红豆中加入细砂糖，这个要根据个人的口味、自己掌握哦~
11/11. 搅拌好的红豆~甜甜的，好好吃哦~嘻嘻可以将制作好的红豆，再加工制作，象牛奶红豆冰，豆沙包，红豆沙面包什么的
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、解毒、解酒等功效；可与粳米、枣、糯米搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蜜红豆热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克