| 炸土豆丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 342克 | 炸土豆丸热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于推举125分钟消耗的热量...180 | |||||
炸土豆丸的做法共8个步骤
食材主料/辅料
盐（适量）、花椒粉（适量）、淀粉（适量）、土豆（适量）
1/8. 土豆去皮切块，葱切碎
2/8. 蒸20分钟左右，蒸软
3/8. 蒸好捣碎
4/8. 放入盐，花椒面，淀粉拌匀
5/8. 捏成圆球
6/8. 入锅炸至金黄，捞出
7/8. 不开火，用热油。放入葱爆香
8/8. 做好啦
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、帮助消化等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、预防便秘等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和中养胃、养颜等功效；可与醋、豇豆、牛腩搭配；与石榴、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸土豆丸热量375 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物119.2 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克