| 糖渍菠萝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 312克 | 糖渍菠萝热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于儿童足球48分钟消耗的热量...420 | |||||
糖渍菠萝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白糖（适量）、菠萝（2个）、盐（少许）
1/4. 挑选新鲜的、眼大的菠萝。
2/4. 削去皮，挖眼，切成4半用盐水浸泡5～10分钟。（不好意思！这步忘记拍照了）
3/4. 捞出控一下水后，切成片放入碗里加入白糖拌匀，渍30分钟（中途拌两次）。
4/4. 放冰箱冷藏1~2小时就OK了，很好吃的哦！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、清胃解渴、补脾止泻等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、呵护咽喉等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖渍菠萝热量335 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质2.64 克
- 碳水化合物125.72 克
- 钠10034.4 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.99 毫克
- 钾250 毫克