| 心太软-红枣糯米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 341克 | 心太软-红枣糯米热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于踩水272分钟消耗的热量...240 | |||||
心太软-红枣糯米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（若干）、糯米粉（若干（4-5大勺可以做出一大碗的糯米红枣））、蒸笼（适量）
1/5. 准备材料:红枣，糯米粉
2/5. 红枣洗净（可浸泡几分钟），去籽。注意不要把红枣切成两半，只是一边开口子哦~
3/5. 4-5大勺的糯米粉，加少许凉水搅拌，搓成糯米团（为避免手上沾上黏黏的糯米，可以事先在手指处到一点点的油）
4/5. 根据红枣的长度，将糯米团搓成红枣的长度，然后嵌到红枣的里面
5/5. 最后一步，蒸
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、益智健脑、保肝护肝等功效；可与牛奶、核桃、薏米搭配；与虾、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾养胃、补脑益智等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、赤小豆搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软-红枣糯米热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克