| 竹林下的私汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 661克 | 竹林下的私汤热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于开货车74分钟消耗的热量...390 | |||||
竹林下的私汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（鸡蛋羹）（3个）、豆角（适量）、米饭（适量）、海苔（适量）、木耳（适量）、鲜肉（适量）
1/3. 豆角热水焯后切丝，好像竹林。
2/3. 鸡蛋加一倍水，加盐，搅打均匀后，蒸成鸡蛋羹。肉末加木耳，加淀粉水炒熟，作为卤汁浇在蛋羹上。由于忘记拍照，用的是以前的照片。
3/3. 米饭造型成大白，将海苔剪成眼睛形状。在浴缸形状的饭盒中摆出造型。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、调和脏腑、增进食欲等功效；可与虾皮、土豆、香菇搭配；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、充饥、补血等功效；可与春笋、海蜇皮、鲫鱼搭配；与萝卜、马肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 竹林下的私汤热量482 千卡
- 脂肪5.54 克
- 蛋白质35.68 克
- 碳水化合物91.5 克
- 钠75 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾313 毫克