| 土豆炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 土豆炖排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于吹号角740分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆炖排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、土豆（适量）、油 盐 酱油（看着去）
1/3. 排骨洗干净，土豆削皮洗净，在锅中放半锅水，然后放排骨，用小火炖，放油，盐，酱油调味。
2/3. 炖到排骨的肉烂了，再放土豆（因为过早放土豆会融），再炖一会（五分钟左右），尝味即可。
3/3. 成品
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、生津液、润肌肤等功效；可与萝卜、山楂、大蒜搭配；与百合、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、利水消肿、和中养胃等功效；可与豆角、醋、牛腩搭配；与柿子、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖排骨热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克