家的味道的热量和减肥功效

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家的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
红薯	克	300千卡	99千卡	1.1克	0.2克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
坚果	克	351千卡	487千卡	12.00克	39.20克
大枣	克	141千卡	79千卡	1.2克	0.2克
总量	1228克	家的味道热量/卡路里1282千卡
热量1282千卡，相当于开飞机641分钟消耗的热量...120

家的味道的做法共2个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜（1个）、红薯（1个）、美容餐包（1个）、香蕉（1个）、芒果（1个）、鸡蛋（1个）、坚果（适量）、大枣（3个）

1/2. 一个女人或者女孩，要想爱自己，我认为从早餐开始。起来伸个懒腰，做一个简单的瑜伽，下楼给自己做一份早餐，一天新的生活又开始了。1、淘米下锅，大火，开后小火，任意它天马行空自己煮，直到煮到你要的粘稠度，最多二十多分钟。2、这个时候切胡萝卜，（当然另一个炉灶千万别让它休息，它休息你就的早起）放空锅蒸美容包（我的菜谱里有）还有红薯（女人不能一天没薯）3、你切萝卜后再准备水果，坚果，摆盘，这个空荡，你的美容包和红薯都热好了。4、轮番上阵，该炒菜了，胡萝卜有胡萝卜素，所以它和油一定要结合一起来对路。5、粥也粘稠了，起锅吃吧。

2/2. 颜色是不是很漂亮

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、下气等功效；可与菠菜、比目鱼、豆浆搭配；与山楂、山楂干、红枣相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补虚乏、提高免疫力等功效；可与大米、芹菜、水芹菜搭配；与圣女果、香蕉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、治便秘、生津止渴等功效；可与燕麦、牛奶、川贝母搭配；与香芋、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与青椒、百合、银鱼搭配；与牛奶、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；

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