| 奶油鸡肉火腿意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 723克 | 奶油鸡肉火腿意大利面热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于砍柴217分钟消耗的热量...360 | |||||
奶油鸡肉火腿意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、鸡腿肉（适量）、火腿肉/午餐肉/培根肉（适量）、芝士/奶酪（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、黄油（适量）
1/8. 将意面放入锅中热水煮熟，意面熟后用冷水浸一下，面条会更有韧劲！滤水备用
2/8. 煮面时候也别闲着，将鸡腿肉切成细条，用料酒，盐（有条件的话撒些炸鸡调料更好）将切好的鸡肉放入碗中腌制备用
3/8. 将火腿肉或者是午餐肉切成小肉丁备用
4/8. 准备一块植物黄油备用
5/8. 将腌制好的鸡丁，肉丁倒入锅中热炒，黄油切成一小块一小块逐步加入翻炒至融化
6/8. 当鸡肉肉丁炒熟时加入滤水意大利面，加入2～3块奶酪翻炒
7/8. 面条与食材翻炒几下后倒入少许牛奶，翻炒至糊状（让奶味与意面及食材充分融合成酱汁）
8/8. 收汁，装盆～ 味道棒极了！O(∩_∩)O
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、添髓、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、大便秘结等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与钙粉、番茄酱、橙相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、解油腻、解毒等功效；
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营养信息
- 奶油鸡肉火腿意大利面热量1301 千卡
- 脂肪117.34 克
- 蛋白质32.12 克
- 碳水化合物31.43 克
- 钠11308.9 毫克
- 钙419 毫克
- 铁6.34 毫克
- 钾538 毫克