| 冬瓜虾米猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 54千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 冬瓜虾米猪骨汤热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于伐木工作11分钟消耗的热量...300 | |||||
冬瓜虾米猪骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪脊骨（350克）、冬瓜（600克）、虾米（适量）、姜丝（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 猪脊骨洗净，加入少许油，白酒腌制备用；
2/6. 选择新鲜的冬瓜（冬瓜横切面洁净）；
3/6. 生姜切丝，虾米洗净备用；
4/6. 冬瓜去皮，去瓤，切成大块（冬瓜煮久了会缩水，而且大块煮汤会更好吃哦）；
5/6. 放入猪骨，虾米，姜丝熬煮约40分钟；
6/6. 放入冬瓜块，继续熬煮至软绵（冬瓜呈透明状）
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、消肿利湿、抗癌等功效；可与火腿、五花肉、椰子搭配；与山竹、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜虾米猪骨汤热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克