| 奥利奥木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 202克 | 奥利奥木糠杯热量/卡路里1539千卡 | |||
 热量1539千卡，相当于骑马385分钟消耗的热量...240 | |||||
奥利奥木糠杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（一袋）、淡奶油（300毫升）、炼乳（适当）
1/4. 把奥利奥饼干中间白色芯子挖掉，饼干压碎，用筛子筛一下，有一些筛不掉的稍大饼干留用
2/4. 筛好的样子
3/4. 要打蛋器把淡奶油打发，加一些炼乳，木糠杯最下面铺一层刚才没筛掉的稍大的奥利奥饼干，然后铺一层奶油，一层奥利奥，一层奶油，一层奥利奥…
4/4. 最后搞定的样子
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、大便秘结、保护眼睛等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充能量等功效；
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营养信息
- 奥利奥木糠杯热量1539 千卡
- 脂肪106.2 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物55.8 克
- 钠373 毫克
- 钙282 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾583 毫克