意式肉酱面的热量和减肥功效

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意式肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	988千卡	395千卡	14.6克	30.8克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
牛排	克	409千卡	125千卡	19.97克	3.89克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	943克	意式肉酱面热量/卡路里1639千卡
热量1639千卡，相当于骑自行车205分钟消耗的热量...480

意式肉酱面的做法共1个步骤

猪肉（250克）、番茄酱（适量）、胡萝卜（1个）、洋葱（1个）、圆青椒（1个）、生抽（适量）、食盐（适量）、鸡蛋（1个）、牛排（1块）

1/1. 先制作肉酱，是分两步做的，菜和肉是分开炒的，菜不用炒的很熟，除了放油别的调料先不用放，因为后面还要和肉一起炒，菜炒好了就开始炒肉馅，肉馅炒熟后把菜放进去一起炒，放生抽番茄酱和食盐。然后煎牛排和鸡蛋，牛排是从超市买的现成的，正反面各煎1.5分钟。面条煮好后，浇上肉酱就OK了！

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋阴、润肠胃等功效；可与圆茄子、韭菜、牡蛎搭配；与首乌、羊肝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、促进食欲、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、消食等功效；可与草鱼、西瓜、狗肉搭配；与红枣、醋、山药相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促消化、促进消化等功效；可与大蒜、排骨、猪肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；