| 日式肥牛饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛片 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 506克 | 日式肥牛饭热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于摘水果154分钟消耗的热量...180 | |||||
日式肥牛饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肥牛片（300克）、洋葱（一个）、胡萝卜（一根）、大喜大烤肉酱（一袋）、孜然（适量）
1/3. 肥牛片横切两刀，洋葱切粗丝，胡萝卜切片，加入大喜大烤肉酱抓匀，腌制十分钟。
2/3. 锅内加油，将腌好的食材倒入锅内炒熟，中途加入孜然粒。
3/3. 颜色漂亮的话可配上煮熟的青菜围盘。可以享用啦！
食材功效信息
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有增长肌肉、抗衰老、滋养脾胃等功效；可与鸡蛋、香芋、葱搭配；与橄榄、栗子、橘子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、补钙、消炎等功效；可与苹果、松子、西葫芦搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、促消化等功效；可与西兰花、狗肉、西瓜搭配；与苹果、茄子、白酒相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、理气调中、散寒止痛等功效；
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营养信息
- 日式肥牛饭热量463 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物48.94 克
- 钠52.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾416 毫克