| 燕麦馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 387克 | 燕麦馒头热量/卡路里1428千卡 | |||
 热量1428千卡，相当于风帆冲浪运动476分钟消耗的热量...180 | |||||
燕麦馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（250克）、燕麦片（半碗）、白糖（3勺）、酵粉（半汤勺）
1/1. 面粉、燕麦片，白糖三者混合，酵母粉溶于半碗温水，（不烫手的水温）搅拌揉搓成面团，放置一小时，图片是发酵后的面团，把面团搓成表面光滑的长条，用刀切成馒头胚，再放置半个小时就可以下锅蒸了，水开下锅13分钟即可。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进伤口愈合、通便、增强体力等功效；可与黄豆、虾、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦馒头热量1428 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质22.57 克
- 碳水化合物249.55 克
- 钠5.4 毫克
- 钙713 毫克
- 铁51.45 毫克
- 钾551 毫克