| 椰奶炖椰条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 椰奶炖椰条热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于按摩12分钟消耗的热量...240 | |||||
椰奶炖椰条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
老椰子（1个）、牛奶（1袋）
1/4. 老椰子撕开，把肉肉挖出来切成条
2/4. 用料理机把部分椰肉加水打成椰浆
3/4. 倒入牛奶和打好的椰浆，椰子条。炖煮。
4/4. 煮到老椰子吸够了汁就可以盛出来吃啦～香浓可口O(∩_∩)O
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、美白等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与钙粉、猕猴桃、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶炖椰条热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克