| 凉拌黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 220克 | 凉拌黄豆芽热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于空中蹬腿运动22分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌黄豆芽的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（半斤）、葱花、姜、蒜，香菜、味精、酱油（适量）
1/2. 把豆焯到没有生豆味，然后放到凉水过一下。
2/2. lin上酱油、葱姜蒜、味精、醋精，或是米醋，愿意吃辣椒的放些也可以。
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、清热利湿、治疗高血压等功效；可与韭菜、牛肉、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄豆芽热量66 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克