| 无辣不欢麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 1396克 | 无辣不欢麻辣香锅热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡，相当于抹水泥470分钟消耗的热量...180 | |||||
无辣不欢麻辣香锅的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 泰椒、蒜头、姜、干辣椒弄好放小碗备用。泰椒弄小节。
2/14. 莲菜切片不要切太薄
3/14. 土豆切片
4/14. 木耳泡软
5/14. 生菜整片洗净
6/14. 各种材料洗净切好，这个饼子是我们这的特产老公爱吃就加了一个放锅里。
7/14. 各种材料焯熟，不要煮的太软影响口感。
8/14. 花椒大料桂皮
9/14. 油热后把花椒大料桂皮过油炸出香油。料捞出。
10/14. 虾下锅炒红出油
11/14. 加辣椒蒜姜炒香
12/14. 加豆瓣酱火锅料炒香
13/14. 各种食材加入锅里和调料翻炒均匀，出锅前加香葱。
14/14. 火锅料用的这个一包可以用四五次呢、真心省钱。香锅加的辣椒随着自己的喜好添加。真的很好吃，我用的花椒是麻椒味道比花椒麻。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降低胆固醇、消脂减肥等功效；可与海带、猪肝、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、美容护肤等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、清肠胃、补气血等功效；可与春笋、枣（鲜）、圆白菜搭配；与红螺 、田螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防高血压、提高免疫力等功效；可与油菜、木耳菜、带鱼搭配；与基围虾、河蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 无辣不欢麻辣香锅热量1411 千卡
- 脂肪72.93 克
- 蛋白质93.26 克
- 碳水化合物332.92 克
- 钠3412.7 毫克
- 钙1142 毫克
- 铁35.42 毫克
- 钾4098 毫克