| 草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 666克 | 草莓酸奶热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于变式平板支撑77分钟消耗的热量...420 | |||||
草莓酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、酸奶（适量）、白砂糖（适量）
1/2. 把草莓洗净对半切开
2/2. 加酸奶和糖，这可依个人的喜好
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、健脾、消暑等功效；可与豆腐、山楂、红糖搭配；与红薯、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、保护肠胃、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、调整胃肠道、润肺生津等功效；
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营养信息
- 草莓酸奶热量542 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物127.28 克
- 钠41.2 毫克
- 钙195 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾497 毫克