| 牛奶西米露汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 532克 | 牛奶西米露汤圆热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡，相当于扎马步254分钟消耗的热量...240 | |||||
牛奶西米露汤圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、汤圆（适量）、白糖（适量）、牛奶（适量（我的是纯牛奶）有血糖高得不加）、练乳（个人口味，可加或不加）
1/3. 把水烧开放入适量西米（西米要用清水洗干净）煮到中间有小白点的时候盖上锅盖，闷一下，就可以看到全部透明了，2.把煮好的西米用冷水冲，放在一旁备用（如果晚点吃，可以放盆里加点冷水放冰箱）
2/3. 材料，牛奶
3/3. 1锅烧开水放入汤圆煮好后，到掉水
2.加入牛奶西米露加热，放入汤圆
3.个人口味加糖或练乳
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有血虚、脾虚腹泻、止汗等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、治便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与枣、橙、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶西米露汤圆热量1017 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质23.91 克
- 碳水化合物170.9 克
- 钠324.6 毫克
- 钙328 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾386 毫克