| 柠檬苹果益菌多热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 柠檬苹果益菌多热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于网球20分钟消耗的热量...480 | |||||
柠檬苹果益菌多的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、鲜柠檬（1个）、优益C或者养乐多（500毫升）
1/6. 材料洗干净！
2/6. 柠檬去皮～因为是小柠檬啦～
3/6. 切柠檬成小块，榨汁。一点点汁，过滤出来只要水～喜欢酸酸的就多放点。
4/6. 苹果去皮切小块。放入榨汁机要原汁
5/6. 苹果泥可以加糖做苹果果浆
6/6. 加入柠檬汁，和500ml优益c，搅拌10秒味道棒棒哒～
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、降低胆固醇等功效；可与香蕉、青鱼、鳝鱼搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬苹果益菌多热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克