| 酸奶牛油果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 254克 | 酸奶牛油果热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于拳击27分钟消耗的热量...720 | |||||
酸奶牛油果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个）、酸奶（150克）
1/5. 先把牛油果从中间切开。
2/5. 取出果肉放在碗里。
3/5. 用勺子将牛油果压成果泥。
4/5. 准备好酸奶。
5/5. 把果泥和酸奶混合均匀，完成！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、清肺止咳、呼吸道感染等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、提高免疫力、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶牛油果热量322 千卡
- 脂肪17.36 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物28.23 克
- 钠46.8 毫克
- 钙171 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾824 毫克