美玲粥-香甜美容的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、止咳等功效；可与粳米、牡蛎、绿豆搭配；与排骨、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、强健机体、尿频等功效；可与羊排、甘蔗、芝麻搭配；与碱性食物、鱼肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；

豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利大肠、滋养进补、预防高血压等功效；可与花生、枸杞、莲子搭配；与蜂蜜、红糖、桔子相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、清肺、润肠通便等功效；可与黑豆、桂圆、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；