| 玫瑰山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 343克 | 玫瑰山药热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于打沙袋55分钟消耗的热量...360 | |||||
玫瑰山药的做法共6个步骤
食材主料/辅料
铁棍山药（2根）、清水（80毫升）、白糖（30克）、玫瑰酱（1勺）
1/6. 铁棍山药洗净去皮，入开水锅中煮至软烂捞出摆盘。
2/6. 锅内放100ml水，加入40g糖煮开。
3/6. 小火熬至稍微粘稠。
4/6. 加入一勺玫瑰酱，搅拌均匀。
5/6. 玫瑰酱完全化开，形成稍微粘稠的酱汁即可。
6/6. 把熬好的酱汁浇在山药上，开吃吧，又香又甜。
食材功效信息
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有助五脏、长志安神、促消化等功效；可与鸭腿、鸭翅、面条搭配；与鲫鱼、荞麦米、藻类相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 玫瑰山药热量331 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物143.3 克
- 钠58.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾242 毫克