| 烤冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 317克 | 烤冷面热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于宗教舞125分钟消耗的热量...300 | |||||
烤冷面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
烤冷面片（3片）、鸡蛋（2个）、紫色洋葱（半个）、沙拉酱（适量）、番茄酱（适量）、火腿片（6片）、陈醋（适量）
1/2. 鸡蛋打散，洋葱切丁，火腿切成细片。
2/2. 锅中放少量的油将火腿煎一下。将火腿取出。锅中有少许油即可，将冷面片放入平底锅，将蛋液均匀倒在冷面片上，翻面。这时将洋葱丁，火腿洒在没有鸡蛋的那一面。挤上沙拉酱，番茄酱。用铲子将冷面片卷起。倒入少量陈醋，拿起平底锅晃一下。取出，切块。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、美容护肤等功效；可与羊排、荠菜、干贝搭配；与糖精、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、帮助消化、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有软化骨刺、促消化、减肥等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤冷面热量625 千卡
- 脂肪97.52 克
- 蛋白质33.73 克
- 碳水化合物45.1 克
- 钠40449 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.42 毫克
- 钾1170 毫克