| 南瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 473克 | 南瓜汁热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于摩托艇运动27分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、水（1L）
1/4. 将南瓜洗净去皮去籽，切成小块；
2/4. 放入豆浆机，加适量清水；
3/4. 豆浆机通电，选择“玉米汁”键，如果没有，湿豆或米香豆浆键都可以；
4/4. 一杯香甜可口的南瓜汁就可以喝了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎止痛、治疗高血压等功效；可与绿豆、鲈鱼、墨鱼搭配；与辣椒、羊肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜汁热量68 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克