| 快手五分钟营养丰富的虾仁面疙瘩粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 514克 | 快手五分钟营养丰富的虾仁面疙瘩粥热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡，相当于打鼓294分钟消耗的热量...240 | |||||
快手五分钟营养丰富的虾仁面疙瘩粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜丁（适量）、香菇丁（半朵）、胡萝卜丁（少量）、虾仁（3只）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）
1/6. 各种食材切丁
2/6. 炒锅
3/6. 加水沸开
4/6. 面粉加一点水搅拌成小面疙瘩
5/6. 把面疙瘩倒入锅煮沸打入鸡蛋花
6/6. 五分钟搞定
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、通乳、补肾壮阳等功效；可与海马、圆白菜、紫菜搭配；与西瓜、南瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、健脑益智等功效；可与桂圆肉、银鱼、辣椒搭配；与茶叶、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手五分钟营养丰富的虾仁面疙瘩粥热量1175 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质34.26 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克