| 奶香十足的椰丝小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 淀粉 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 429克 | 奶香十足的椰丝小方热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于滑雪机134分钟消耗的热量...420 | |||||
奶香十足的椰丝小方的做法共11个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、白糖（30克）、炼乳（1大勺）、淀粉（50克）、椰蓉（适量）
1/11. 保鲜盒铺好保鲜膜
2/11. 牛奶，糖，炼乳，淀粉混合均匀。
3/11. 中火加热
4/11. 不一会就会开始变浓稠，糊化，要不停搅动哈，不然会糊底。
5/11. 再干一点的时候就好了
6/11. 稍微凉点就放进保鲜盒冷藏至少一小时。
7/11. 冻好后的。
8/11. 刀上抹凉水
9/11. 切小块
10/11. 裹上椰丝即可
11/11. 开动吧
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、美白等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与菜花、钙粉、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、预防便秘等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、驻颜美容、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 奶香十足的椰丝小方热量935 千卡
- 脂肪82.18 克
- 蛋白质20.71 克
- 碳水化合物269.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙561 毫克
- 铁3.79 毫克
- 钾1148 毫克