| 6寸披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 297克 | 6寸披萨热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于看电影264分钟消耗的热量...60 | |||||
6寸披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
披萨皮（1个）、青椒（半个）、红椒（半个）、奶酪（半包）
1/7. 把面团发酵好之后做成披萨皮，用叉子戳一些小洞，也顺便把辣椒和火腿切好。
2/7. 涂上番茄酱之后，放入火腿。
3/7. 放入青椒和红椒。
4/7. 铺满奶酪。一定要多放点，铺满。放入烤箱180。烤15分钟。
5/7. 烤好的披萨。
6/7. 切开，我做的是一人份，6寸的。
7/7. 烤披萨必须要的是奶酪，不能少的。有奶酪就好吃。可以做各种口味的披萨。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、缓解疲劳、开胃消食等功效；可与鸡翅、鳝鱼、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、健胃消食、防感冒等功效；可与北极虾、虾、茄子搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与鲈鱼、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 6寸披萨热量264 千卡
- 脂肪16.4 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠109 毫克
- 钙211 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾1491 毫克