| 简单的面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 植物油 | 克 | 80千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包粉 | 克 | 308千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 339克 | 简单的面包热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于刷牙270分钟消耗的热量...120 | |||||
简单的面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
植物油（15克）、牛奶（16毫升）、沙糖（20克）、面包粉（140克）、鸡蛋（1个）、酵母粉（2克）
1/6. 都放一起。鸡蛋留一点最后刷，牛奶慢慢加
2/6. 自己揉的，揉了半小时。能拉出皮来差不多。
3/6. 盖上保鲜膜，烤箱发酵1小时。太湿最后点时间保鲜膜去掉。发酵到大概到手指按下去不会反弹。
4/6. 取出切成3份，放5分钟。然后擀面杖压。最后弄成喜欢的造型。可以弄成圆的里面放馅。有芝麻的撒上芝麻
5/6. 面团放入烤盘，垫上油纸。在烤箱发酵半小时
6/6. 最后刷上蛋液。烤箱上下火，120度20分钟
食材功效信息
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、大便秘结等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与白砂糖、米汤、橘子相克，同食可能会引起不适；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与基围虾、丝瓜、菠菜搭配；与鹅肉、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单的面包热量541 千卡
- 脂肪122.52 克
- 蛋白质67.21 克
- 碳水化合物91.94 克
- 钠242.2 毫克
- 钙347 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾1202 毫克