| 苹果黄豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 黄豆 | 克 | 69千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 321克 | 苹果黄豆豆浆热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于砍柴38分钟消耗的热量...360 | |||||
苹果黄豆豆浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、黄豆（20克）
1/1. 黄豆浸泡6小时左右，苹果切小块，到人豆浆机中，加温水到两线之间，打开豆浆机好豆浆即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与桃子、枸杞、黄瓜搭配；与萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、健脑、减少骨丢失等功效；可与红枣、小米、小米面搭配；与猪蹄、芹菜、核桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苹果黄豆豆浆热量226 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物74.2 克
- 钠13.6 毫克
- 钙170 毫克
- 铁7.61 毫克
- 钾1161 毫克