| 炝苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 炝苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于手风琴27分钟消耗的热量...108 | |||||
炝苦瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一根）
1/3. 苦瓜洗净去瓤，切好。
2/3. 切好的苦瓜入开水锅焯一下，捞出控干水分。水里加少许盐。
3/3. 控净水分的苦瓜，加盐，味素，糖，花椒油拌匀即可。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调节内分泌、抗癌、润脾补肾等功效；可与鸡蛋、洋葱、兔肉搭配；与猪大排、南瓜、猪小排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炝苦瓜热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克