| 五红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 588克 | 五红汤热量/卡路里2230千卡 | |||
 热量2230千卡，相当于跳台滑雪319分钟消耗的热量...420 | |||||
五红汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、红小豆（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、红糖（适量）
1/5. 食材大合影。
2/5. 将红豆和花生侵泡几个小时或着浸泡一宿也可以。
3/5. 这是泡了一宿的红豆和花生。同时把红枣洗干净。
4/5. 砂锅加入水，把红豆、花生、红枣放入，大火烧开，改小火煮一个小时就可以了。枸杞和红糖最后五分钟加入。
5/5. 美美的五红汤可以喝了。味道很不错哦！喜欢喝甜的可以多放点红糖。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、滋养调气、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、莲子、毛豆搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、抗癌、宁心安神等功效；可与大葱、黄豆、莲子搭配；与葱、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、明目、滋补肝肾等功效；可与羊排、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血养颜、温胃驱寒等功效；可与姜、小米、黑豆搭配；与姜、松花蛋、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五红汤热量2230 千卡
- 脂肪50.6 克
- 蛋白质59.2 克
- 碳水化合物315.9 克
- 钠960.5 毫克
- 钙402 毫克
- 铁18.56 毫克
- 钾2776 毫克